- lakukannya selama 3 minit sehari. Anda boleh melakukannya ketika membuat kerja-kerja yang lain.
- Yang pentingnya di sini menghembus/ meniup nafas kuat-kuat selama 5 saat.
- Menurut pakar ketika kita bernafas otot perut adalah lebih banyak dgiunakan ketika menghembus nafas berbanding menarik nafas.
- Dengan menggunakan straw yang ditutup separuh, penngunaan otot perut menjadikan kesannya berlipat kali ganda.
- Beberapa orang yang melakukannya selama 2 minggu mendapat hasil yang berbeza-beza tetapi berjaya mengecilkan saiz perut mereka.
sumber :http://aiyangdisayang.blogspot.com
0 Komen